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Müde nach Gesprächen: Alles zum Thema Hörermüdung

Die Prüfungen des Lebens können Ihre Ausdauer und Geduld auf die Probe stellen, aber wenn Sie am Ende des Tages erschöpfter sind, als Sie es für angemessen halten, und wenn Sie bei guter Gesundheit sind, kann es sinnvoll sein, einen Hörtest bei einem HNO-Arzt zu machen. Möglicherweise leiden Sie an einer Hörermüdigung, ein Zustand, der durch die erhöhte Anstrengung, die Sie aufgrund eines unbehandelten Hörverlusts beim Zuhören und Verstehen aufwenden, verursacht wird.

Hörgeräte Beratung

Laut einer europäischen Studie des dänischen Instituts für Sozialforschung gibt jeder fünfte Hörgeschädigte seinen Beruf auf, und von denjenigen, die arbeiten, fühlen sich etwa 15 Prozent so stark beeinträchtigt, dass sie keine Energie mehr für Freizeitaktivitäten haben. Unter den Arbeitssuchenden ist die Arbeitslosenquote bei Menschen mit Hörverlust um 50 Prozent höher als bei Menschen ohne Hörverlust. Der häufigste Grund für Produktivitätsverlust ist Erschöpfung.

HörermüdungFoto: © KieferPix / Shutterstock

Kommunikationsanforderungen -und hindernisse machen den normalen Arbeitstag oft psychisch und körperlich so anstrengend, so dass sich hörgeschädigte Menschen am Ende Ihres Arbeitstages völlig erschöpft fühlen. 47 Prozent von ihnen geben an, an geistiger Erschöpfung zu leiden, im Vergleich zu 36% in der Allgemeinbevölkerung, und 51% klagen über gelegentliche körperliche Erschöpfung, im Vergleich zu 31% in der Allgemeinbevölkerung.

Warum fühle ich mich nach Gesprächen müde?

Wenn Sie einen Teil Ihres Gehörs verloren haben, können Sie periodische Müdigkeitsschübe erleben, die eine andere Qualität haben, als Müdigkeit wie Sie sie kennen. Sie können sich 100 Jahre alt fühlen und die Episoden völliger Erschöpfung mit einer Depression verwechseln. Die Auslöser sind dabei oft Ereignisse, die Ihnen nicht stressiger erscheinen als ein harter Arbeitstag oder eine laute Familienfeier. Ein unbehandelter Hörverlust ist nur eine Ursache für Müdigkeit. Sie kann Ihrem Körper jedoch einen K.O.-Schlag erteilen und einen Teufelskreislauf aus Stress, Angst und Depressionen auslösen, der das Gefühl von Erschöpfung weiter verstärkt.

Gespräche KommunikationFoto: © geralt / Pixabay

Wenn Sie sich Sorgen machen und Ihr Hörverlust von einer für Sie nicht erklärlichen Ermüdung begleitet ist, sollten Sie einen Termin für einen Hörtest bei einem HNO-Arzt vereinbaren und Ihren Hausarzt kontaktieren. Wenn Ihr Arzt physiologische oder neurologische Ursachen ausschließen kann und Ihnen versichertet, dass Sie abgesehen von Ihrem schlechten Gehör völlig gesund sind, hängt die Ursache für Ihre Müdigkeit, wahrscheinlich mit dem Stress zusammen, der entsteht, wenn Sie versuchen andere Menschen zu verstehen. Mit einer unbehandelten Schwerhörigkeit wird die Welt, um Sie herum, plötzlich viel schwieriger. Ein Hörverlust verlangt Ihrem Körper unglaublich viel ab.

HörmüdigkeitFoto: © fizkes / Shutterstock

Menschen, die plötzlich ihr Gehör teilweise oder ganz verlieren, durchlaufen in der Regel die fünf Trauerphasen, die Elizabeth Kubler-Ross in ihrem berühmten Buch Über Tod und Sterben identifiziert hat. Die Stadien sind Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Menschen, die schwerhörig sind, besonders diejenigen, die nicht mit einem Hörverlust geboren wurden, müssen den Kreislauf aus Verleugnung, Wut, Trauer und Akzeptanz immer wieder neu durchlaufen. Ärzte werden Ihnen sagen, dass eine ausgeprägte Müdigkeit eines der häufigsten Symptome einer klinischen Depression ist. Das Problem bei einer Depression und Schwerhörigkeit ist, dass es sich nicht um ein einzelnes, isoliertes Ereignis handelt. Sie hängen oft miteinander zusammen. Ein unbehandelter Hörverlust, kann eine Depression verstärken oder auslösen.

Schwerhörige Menschen erleben, das anhaltende Gefühl von Entbehrung und Isolation. Durch den Verlust der Fähigkeit, normale Hintergrundgeräusche zu hören, fühlen sich von der Welt getrennt und von etwas Elementaren abgeschnitten, das uns menschlich macht. Die kleinen Geräusche, mit denen man sich in der Welt orientiert, wie etwa der Straßenlärm beim Autofahren oder das Geräusch der Füße, die über einen Teppich gehen, sind beruhigend und sogar tröstlich. Von diesen Geräuschen abgeschnitten zu sein, kann zu einem anhaltenden Gefühl der Isolation führen, das von Natur aus deprimierend ist. In Verbindung mit Stress, sich nicht auf die übliche Art und Weise orientieren zu können, und der zusätzlichen Anstregung, um den Tag zu überstehen, empfinden schwerhörige Menschen den Alltag als äußerst anstrengend und ermüdend.

Hören erfordert viel Gehirnleistung

Das Gehirn spielt eine wichtige Rolle bei unserer Fähigkeit Sprache zu hören, zu verstehen und zu sprechen. Die Sinneshaarzellen des Innenohrs sind dafür verantwortlich, die vom Außenohr aufgenommenen Geräusche in elektrische Signale zu übersetzen, die sie über den Hörnerv an das Gehirn weiterleiten. Jede Haarzelle ist für die Übersetzung einer bestimmten Tonhöhe oder Frequenz verantwortlich. Wenn diese Zellen absterben oder geschädigt werden, verliert das Gehör die Fähigkeit, diese Frequenz zu übersetzen, was dazu führt, dass das Gehirn stärker gefordert wird, um eingehende Informationen zu verarbeiten.

GehirnFoto: © sbtlneet / Pixabay

Wenn das Hörvermögen normal ist, arbeiten diese drei Bereiche des Gehirns mit dem Hörsystem zusammen, um Schall zu interpretieren und Sprache zu verstehen:

  • Der Schläfenlappen befindet sich hinter den Ohren und erstreckt sich auf beide Seiten des Gehirns. Hier befindet sich die primäre Hörrinde, die die sensorischen Informationen vom Innenohr erhält.
  • Das Wernicke-Areal befindet sich im Schläfenlappen auf der linken Seite des Gehirns und ist für das Sprachverstehen zuständig
  • Das Broca-Areal, das sich im unteren Teil des linken Frontallappens befindet, ist für die Sprachproduktion verantwortlich.

Wenn ein Hörverlust vorliegt, muss das Gehirn mehr Aufwand betreiben, um die Informationen, die es vom Innenohr erhält, zu verstehen. Da dieser Zustand geistig anstrengend ist, fühlen sich Betroffene oft ermüdet und verwechseln Ihre Symptomatik häufig mit einer Depression. Die zusätzliche Verarbeitung, die Ihr Gehirn bei schlechtem Gehör leisten muss, kann eine Überlastung erzeugen, die Ihre gesamte kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann.

Die zusätzliche Anstrengung, die erforderlich ist, um Sprache in lauten Situationen mit vielen Hintergrundgeräuschen zu verstehen, kann eine Überlastung des Gehirns verursachen, die es schwieriger macht, gleichzeitig andere geistige Aufgaben zu erfüllen. Das Ergebnis kann eine schlechtere Leistung bei arbeitsbezogenen Aufgaben sein, weil Ihr Gehirn zusätzliche Zyklen durchlaufen muss, um andere zu verstehen.

Hörgeräte können helfen

Je nach Schweregrad des Hörverlusts können Hörgeräte oder Cochlea-Implantate das Hör- und Sprachverständnis verbessern und die Hörermüdung wirksam verringern.

In einer 2011 von Forschern der Vanderbilt Universität durchgeführten Studie wurden Erwachsene im Alter von 47 bis 69 Jahren mit einer leichten bis schweren Schallempfindungsschwerhörigkeit getestet, um festzustellen, welche Auswirkungen Hörgeräte auf die Höranstrengung und die geistige Ermüdung haben. Die Worterkennung, das Worterinnerungsvermögen und die visuelle Reaktionszeit der Teilnehmer wurden mit und ohne Hörgeräte getestet. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer eine bessere Worterinnerung realisieren konnten und ihre Reaktionszeit mit Hörgeräten signifikant schneller war als ohne.

Unitron Moxi HörgeräteFoto: © Unitron

Stress und Angst, die ein Hörverlust in alltäglichen Situationen mit sich bringt, können Sie ebenfalls zermürben. Wenn Sie sich in einem Gespräch befinden, aber mit der Sprechgeschwindigkeit nicht mithalten können, insbesondere im Geschäftsleben, können bedrohliche oder unangenehme Situationen entstehen, wenn Ihnen wichtige Informationen fehlen. Viele Menschen reagieren mit Überkontrolle auf das Problem und verwenden mehr Zeit und Energie, in die Planung, Vor -und Nachbereitung von Gesprächen.

Wenn sich diese Art von Angst auf andere Situationen ausdehnt – z.B. Schwierigkeiten bei der Kommunikation über alltägliche Angelegenheiten mit Familienmitgliedern oder Schwierigkeiten bei der sicheren Fortbewegung im Straßenverkehr – befindet man sich oft in einem Zustand der „Hypervigilanz“ (erhöhte Wachsamkeit). Wenn Sie sich durch eine Stadt mit viel Auto- und Fußgängerverkehr bewegen und sich nicht auf alle akustischen Signale verlassen können, sind Sie in einem Zustand der erhöhten Wachsamkeit. Sie können die Entfernung eines sich nähernden Autos nicht mehr korrekt anhand des Fahrzeuggeräusches einschätzen. Stattdessen müssen Sie besonders vorsichtig sein, wenn Sie die Straße überqueren oder auf einem überfüllten Bürgersteig laufen, weil Sie sich nicht mehr auf die Geräusche Ihrer Umgebung verlassen können. Wenn sich Ihr Körper in diesem Modus befindet, werden Sie sehr schnell müde.

Phonak Audeo HörgeräteFoto: © Phonak

Hypervigilanz ist mit einer erhöhten Adrenalin Ausschüttung verbunden. Einer unserer natürlichen Abwehrmechanismen ist die rasche Produktion von Adrenalin, wenn wir bedroht sind. Das Adrenalin gibt uns zusätzliche Energie und Wachsamkeit, um einem Raubtier (in unserem Beispiel ein Auto) entweder anzugreifen oder ihm auszuweichen und zu flüchten. Die ständige Überproduktion von Adrenalin kann unser Nervensystem durcheinander bringen. Burnout und völlige Erschöpfung sind die natürliche Folge.

Hörgeräte können Sie an dieser Stelle unterstützen, sie entlasten und Ihnen helfen sich zu entspannen. Alle Aufgaben die Ihr Hörgerät übernimmt, muss Ihr Gehirn nicht mehr bewältigen. Sie werden entlastet.

Was kann man gegen eine Hörermüdung tun?

Selbst für Menschen mit normalem Gehör kann intensives Zuhören eine anstrengende Tätigkeit sein.

Hörermüdung KommunikationFoto: © LoveYouAll / Pixabay

Hier ein paar Tipps, wie Sie Ihren Alltag besser bewältigen können, wenn Sie sich ständig müde fühlen.

  • Machen Sie Lärm-Pausen:  Wenn Sie keine Hörgeräte tragen, aber ein Hörverlust haben, sollten Sie häufiger einen Spaziergang in der Natur oder auf einer ruhigen Straße in Betracht ziehen oder einen Ort finden, an dem Sie Ihre Augen schließen und sich für ein paar Minuten entspannen können. Auch wenn Sie vielbeschäftigt sind, suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie Ihr Mittagessen essen können, um Ihre Mittagspause zu verschönern.
  • Lesen Sie, anstatt fernzusehen: Wenn Sie ein Hörgerät tragen, nehmen Sie es jeden Tag für einige Stunden heraus, um ein gutes Buch zu lesen.
  • Üben Sie tiefes Atmen oder praktizieren Sie Autogenes Training: Wenn Sie sich überfordert, gestresst oder frustriert fühlen, machen Sie einige Minuten lang Atemübungen. Diese Aktivität kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu klären und gleichzeitig Ihren Stress und Blutdruck senken.
  • Reduzieren Sie Hintergrundgeräusche, wann immer möglich: Menschen mit Hörverlust haben oft Schwierigkeiten, Sprache von Hintergrundgeräuschen zu unterscheiden. Je weniger Hintergrundgeräusche Ihre Ohren und Ihr Gehirn zu verarbeiten haben, desto weniger anstrengend ist es für Sie, ein Gespräch zu verstehen, und desto weniger ermüdet werden Sie sich fühlen.
  • Machen Sie öfters ein Nickerchen. Ein 20 bis 30 minütiges Nickerchen kann Ihre Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit deutlich verbessern, ohne Ihren nächtlichen Schlaf zu stören. Neben dem Energieschub, den ein Power-Napping bringen kann, erhalten Sie einen zusätzlichen Bonus, nämlich mehr Ruhezeit.

Auch „Meditation“ und „Progressive Muskelentspannung“ bieten nachweislich viele Vorteile für die Gesundheit, da sie Stress abbauen und Energie wiederherstellen. Die derzeitige Popularität von Meditation hängt direkt mit dem wachsenden Bedürfnis nach körperlicher und geistiger Entspannung in einer zunehmend gestressten Gesellschaft zusammen. Meditation kann keinen Hörverlust beheben, aber sie kann Ihren Körper in einen entspannten Zustand versetzen, der Stress abbaut und Ihre Batterien wieder auflädt.

Die Lösungen, die für Sie am besten funktionieren, sind auch die einfachsten – Sport und vorbeugendes „Power-Napping“. Dreißig bis vierzig Minuten leichtes Joggen am Tag baut Stress ab und bekämpft Depressionen, durch Freisetzung von Endorphinen im Blutkreislauf, die zu einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. 30 Minuten Power-Napping trägt dazu bei, eine völlige Erschöpfung zu verhindern, die Sie sonst für 12 bis 24 Stunden umhauen würde.

Meditation SteineFoto: © PIRO4D / Pixabay

Diese gesunden Lebensgewohnheiten erfordern eventuell eine Änderung Ihres Lebensstils, aber die gute Nachricht ist, dass man solche Veränderungen lernen kann. Wenn Sie sich Fragen über Ihre mysteriöse Müdigkeit stellen, werden Sie schnell entdecken, dass Sie nicht alleine sind. Viele Menschen mit unbehandeltem Hörverlust durchleben die gleichen Erfahrungen und konnten Ihre Probleme mit Hörgeräten erfolgreich bewältigen.

Reduzieren Sie Ihre Müdigkeit durch Hörgeräte

Laut einer Studie des Better Hearing Institute belaufen sich die gesellschaftlichen Kosten von unbehandeltem Hörverlust auf 56 Milliarden Dollar pro Jahr in den USA und 92 Milliarden Euro in Europa, hauptsächlich aufgrund von Produktivitätsverlusten am Arbeitsplatz. Ein Großteil der verlorenen Produktivität ist auf die Ermüdung durch die Bewältigung von Schwerhörigkeit zurückzuführen.

Oticon Hörgeräte familieFoto: © Oticon

Etwa 10 Millionen Deutsche haben einen gewissen Grad an Hörverlust. Zusätzlich zur Hörermüdung kann eine unbehandelte Schwerhörigkeit das Risiko einer Demenz, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, erhöhen und das Entstehen von Depressionen, sozialer Isolation und Angstzuständen begünstigen.

Wenn Sie nicht mehr so gut hören können wie früher und sich häufig nach Gesprächen müde fühlen, ist es an der Zeit, Ihr Gehör von einem qualifizierten HNO-Arzt untersuchen zu lassen. Durchsuchen Sie auch unser Online-Verzeichnis, um einen Hörgeräteakustiker in Ihrer Gemeinde zu finden. Moderne Hörgeräte können Ihnen helfen, effektiv zu hören und zu kommunizieren. Sie können Ihnen auch dabei helfen, das Leben mit mehr Energie und weniger Müdigkeit anzugehen.

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